Comment les événements stressants de la vie affectent le comportement d’un enfant

Un parent rêve d’une enfance idyllique pour ses petits. La réalité est cependant que la vie d’un enfant peut être tout aussi stressante que celle d’un adulte, selon les circonstances – mais un enfant n’est pas entièrement équipé pour gérer ce stress de manière saine.

Chaque enfant réagit différemment aux événements stressants, qu’il s’agisse d’un divorce, d’un décès dans la famille, de difficultés à l’école ou d’un grand déménagement. Votre enfant a besoin de votre aide pour gérer ce stress. La première étape pour vous, en tant que parent, est de reconnaître les signes avant-coureurs des difficultés de votre enfant.

Recherchez les signes de stress

En raison des effets physiologiques sur le cerveau de l’enfant, le stress déclenche une réaction de « combat ou de fuite » qui peut être bénéfique à court terme – comme la préparation à un test – mais néfaste à long terme. Étant donné que le cerveau de votre enfant se trouve dans une période de développement rapide, ces réponses hormonales peuvent être préjudiciables à sa capacité d’apprentissage et à son comportement.

Réagir à un mauvais comportement

Il y a une ligne délicate entre comprendre d’où vient le comportement de votre enfant et l’excuser de suivre les règles. Reconnaissez les sentiments de votre enfant, mais expliquez-lui qu’il existe des moyens sains de faire face à des émotions désagréables. Apprenez à votre enfant des moyens appropriés pour gérer son anxiété, sa frustration et sa colère.

Réduisez le stress de votre enfant

Pensez à la façon dont vous réduisez le stress dans votre propre vie : des activités relaxantes telles que les bains de bulles ? Beaucoup d’exercice ? Un bon moment avec des amis ? Toutes ces idées peuvent être appliquées aux enfants aussi.

Évitez de passer trop de temps à l’écran

Vous pourriez penser que le fait de placer l’enfant devant la télévision pour se détendre un peu est une excellente solution, surtout si votre petit supplie souvent pour avoir un peu de temps devant l’écran.

Mais regarder la télévision ou jouer à des jeux vidéo n’est pas vraiment relaxant. Les enfants réagissent mieux à des techniques de relaxation plus proactives, comme l’exercice ou la méditation.

Lorsque vous accordez du temps d’écran, n’oubliez pas que certains programmes peuvent en fait stresser davantage votre enfant. Le journal télévisé du soir, par exemple, est rempli de reportages sur les catastrophes naturelles et les crimes violents. Assurez-vous que le temps d’écran de votre enfant ne comporte que des contenus adaptés à son âge.

Demandez l’aide d’un professionnel

En tant que parent, vous avez probablement les compétences nécessaires pour faire face à de nombreux problèmes liés au stress. Toutefois, si vous trouvez que c’est tout simplement trop difficile à gérer, n’hésitez pas à demander une aide professionnelle. Parfois, quelques courtes visites chez un professionnel peuvent garantir que votre enfant possède les compétences nécessaires pour faire face à toutes les situations stressantes auxquelles vous êtes confronté.

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