L’adolescence est une période de développement rapide et parfois désordonné. Certains adolescents ressentent leurs émotions comme de l’agitation et du pessimisme, et utilisent même parfois un langage blessant. Il peut être difficile pour un parent bien intentionné d’essayer d’aider son adolescent, pour ensuite être repoussé.
Les parents peuvent aussi se mettre en colère et être frustrés. Vous aimez votre enfant et voulez l’aider, mais vous avez aussi l’impression de ne pas recevoir le respect que vous méritez en tant que parent.
Considérez la colère comme une forme de communication, même si elle n’est pas particulièrement efficace. Comment comprendre ce que votre adolescent essaie de vous dire ? Voici quelques idées pour décoder la colère de votre adolescent et y répondre de manière appropriée :
Donnez à votre adolescent en colère un peu d’espace pour respirer.
Le temps seul est parfois exactement ce dont votre adolescent a besoin pour se calmer, ce qui peut être frustrant lorsque tout ce que vous voulez faire est de découvrir ce qui ne va pas et de l’aider. En tant que parent, vous devrez peut-être déterminer sur le moment si vous répondez aux besoins de votre adolescent ou si vous essayez de soulager votre propre anxiété, colère et peur. Si vous ne réagissez pas de manière appropriée, vos tentatives pour atteindre votre adolescent pourraient se retourner contre vous.
Un adolescent en colère peut se trouver dans une boucle de ressentiment.
S’il semble que votre adolescent se sente coupable d’avoir dit quelque chose de blessant une minute puis de s’être mis en colère à nouveau une minute plus tard parce qu’il a l’impression que vous faites pression sur lui ou que vous le renvoyez, alors votre adolescent est probablement coincé dans un cycle de ressentiment.
Votre travail n’est pas de rester coincé avec lui ! Votre adolescent ne sera pas prêt à avoir une conversation constructive à ce stade. Laissez-le exprimer ses sentiments en votre présence en guise de soutien, mais attendez pour en parler plus tard.
Remarque : si un sujet doit être abordé, ne le faites pas pendant que votre adolescent est dans la boucle du ressentiment, mais ne l’évitez pas non plus tout à fait par crainte de le rendre plus furieux.
La colère d’un adolescent peut parfois masquer un manque de confiance en soi ou une faible estime de soi.
Si votre adolescent est déjà submergé par la négativité, il peut être hypersensible à tout ce qu’il croit être une critique. Les parents ne savent pas toujours quand un adolescent éprouve des difficultés avec ses pairs, d’autres adultes ou son propre discours négatif. Votre réaction à leur colère peut alimenter le feu si votre adolescent se sent déjà rejeté, rabaissé ou ignoré.
Votre adolescent a peut-être simplement besoin de savoir qu’il est entendu. En tant que parent, vous pouvez vous mettre à la place de votre adolescent et lui faire savoir que vous voulez voir les choses comme il les voit. De cette façon, votre adolescent est mieux préparé à discuter des solutions.
Les sentiments de peur, d’impuissance et de solitude font souvent partie de la colère de l’adolescent.
Devenir plus indépendant est un processus difficile et votre adolescent peut avoir l’impression de ne pas contrôler sa vie, ce qui entraîne de la colère, de la frustration et un sentiment d’impuissance. Il se peut qu’il ne sache pas comment atteindre un objectif ou trouver une solution, ni même comment déterminer à quoi ressemble l’objectif ou la solution. Comment les adolescents peuvent-ils apporter les changements positifs qu’ils recherchent au milieu de ce chaos ?
Se mettre en colère et repousser ses parents (ou ses amis) est une façon de créer un sentiment de pouvoir de courte durée, mais ce qui s’ensuit rapidement est un sentiment d’isolement de plus en plus profond qui suscite encore plus de colère.
Il est important de savoir que chez les enfants et les adolescents, les problèmes de gestion de la colère sont parfois des symptômes de dépression. Si vous pensez que votre adolescent en colère a créé un état d’esprit négatif, qu’il s’isole ou qu’il se sent désespéré, vous devez faire appel à un thérapeute spécialisé pour l’aider.
À l’avenir, remarquez le message qui se cache sous la colère de votre adolescent plutôt que de laisser la colère contrôler votre propre comportement. Vous avez la possibilité de donner l’exemple d’une réponse appropriée à la colère, et la façon dont vous vous comportez influence votre adolescent plus que vous ne le réalisez.
