Avec une pandémie mondiale qui se traduit par un tourbillon continu de nouvelles 24 heures sur 24, il est fort probable que les adolescents – qui ont un accès effréné aux informations sur leurs téléphones et appareils – ont beaucoup entendu parler du coronavirus. Au milieu de ce tourbillon – et avec la distanciation sociale qui limite les interactions avec les amis – les adolescents peuvent se sentir vulnérables et anxieux. Comment pouvez-vous parler du coronavirus à votre adolescent alors que tant de variables sont incertaines ? Nous avons rassemblé dix conseils pour vous aider à soutenir votre adolescent :
Soyez calme.
Les adolescents étant des êtres émotifs, il est extrêmement important que vous restiez calme et rassurant. Lorsque les parents et les personnes qui s’occupent des enfants traitent le COVID-19 avec calme et confiance, ils peuvent apporter le meilleur soutien possible à leurs enfants. Lorsque vous apportez une réponse mesurée et rationnelle, votre adolescent peut adopter un comportement similaire la prochaine fois qu’il est bouleversé.
Prêtez une oreille attentive.
Un bon moyen de découvrir les malentendus ou les perceptions erronées que votre adolescent a du coronavirus est de l’écouter et de le laisser parler. Il est probable que les adolescents entendent parler du virus par leurs amis, les médias sociaux et les informations. Avant de supposer que votre enfant sait déjà ce qu’il sait sur la pandémie, demandez-lui ce qu’il a lu et entendu.
Respectez ce qu’ils ressentent.
Si votre adolescent est anxieux et inquiet à propos de la pandémie, évitez de dissimuler ses inquiétudes en essayant de le rassurer en lui disant par exemple : « Tout le monde ira bien ». Essayez plutôt de comprendre ce que votre adolescent ressent et donnez-lui l’occasion de partager ses craintes. Faites-lui savoir que ce qu’il ressent est naturel et attendu.
Soyez honnête et direct.
Comme l’anxiété peut s’épanouir dans des conditions d’incertitude, soyez aussi transparent que possible avec votre adolescent. Répondez directement aux questions de votre adolescent sur le coronavirus pour éviter toute confusion ou tout malentendu. Si vous ne connaissez pas la réponse à une question, dites : « C’est une excellente question… trouvons la réponse ensemble. »
Faites en sorte qu’ils se sentent en sécurité.
Bien que le monde soit très dangereux en ce moment, il est important de rassurer votre adolescent sur le fait qu’il peut prendre des mesures pour rester en sécurité, comme rester à l’intérieur de la maison et se laver fréquemment les mains. Faites-lui savoir que vous êtes là pour lui si jamais il veut parler ou se défouler, et que vous prenez les mesures nécessaires pour protéger votre foyer.
Réorientez toute ligne de pensée improductive.
Faites attention à toute information erronée qui apparaît dans votre conversation avec votre adolescent, ainsi qu’à tout stéréotype nuisible. Si votre adolescent fait face à la pandémie avec humour, cela peut être une réponse naturelle – mais découragez-le d’utiliser l’humour comme seul moyen de parler du virus.
Encouragez la consommation critique des médias.
La pandémie de coronavirus est l’occasion d’apprendre à votre adolescent comment devenir un consommateur averti d’informations. De nombreux adolescents s’informent sur les médias sociaux, qui peuvent être un terrain propice à la désinformation et au sensationnalisme. Asseyez-vous et visitez ensemble des sources dignes de confiance, comme l’Organisation mondiale de la santé (OMS).
Faites-leur savoir qu’ils font ce qu’il faut pour le bien commun.
Votre adolescent peut se sentir frustré et isolé parce que ses amis lui manquent ou parce qu’il ne peut pas visiter ses endroits préférés. Insistez auprès de votre adolescent sur le fait que la distanciation sociale est nécessaire pour protéger tous les membres de la communauté, y compris les populations vulnérables, comme les personnes âgées et les personnes immunodéprimées, et qu’en faisant sa part, il peut être un héros de tous les jours.
Maintenez un sentiment de normalité et de routine.
Sans le cadre d’une journée scolaire traditionnelle, votre adolescent peut se sentir démotivé ou agité par la fièvre de la cabine. L’adoption d’un « nouvel horaire normal » peut l’aider à distinguer mentalement certaines parties de sa journée. Faites en sorte qu’il soit assidu dans ses études, mais consacrez-lui aussi des moments productifs et des pauses. Le maintien de cet horaire peut minimiser les sentiments de léthargie qui découlent d’une journée passée au lit.
Mettez l’accent sur ce qu’ils peuvent faire.
Face à une pandémie mondiale, votre adolescent – comme beaucoup d’autres – peut se sentir impuissant. En lui donnant des gestes simples qu’il peut accomplir pour se protéger, on peut lui redonner le sentiment d’être efficace. Cherchez des moyens d’inclure votre adolescent dans les mesures de préparation de votre foyer, qu’il s’agisse d’organiser les fournitures, de garder les jeunes frères et sœurs, d’aider à préparer les repas ou de se laver fréquemment les mains.
